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春分,牛肉豬肉靠邊站,最該吃些菜,鮮嫩美味,營養易消化

  • 分類:新聞中心
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2025-03-19 15:00
  • 訪問量:

【概要描述】

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詳情

       當春天的腳步正式踏入我們的世界,尤其是步入三月這個真正的春季階段,氣溫回升,陽氣充沛,人體的新陳代謝也隨之加快,對營養的吸收與消化更為高效。此時,依據節氣的變換調整飲食習慣,以滿足全家人的味蕾與健康需求顯得尤為重要。在這樣的季節里,過于油膩的大魚大肉或許已不是最佳選擇,而一些口感清新、鮮嫩且富含營養的食材,正逐漸成為餐桌上的亮點。今天,讓我們聚焦于另一道家常美味——番茄豆腐蝦滑湯,這道菜不僅色香味俱全,更是一道營養均衡、易于消化的佳肴。這道菜不僅色彩誘人,口感豐富,而且營養均衡,特別適合春季食用,保證讓你吃了還想吃,徹底告別“春困”的困擾。

【番茄豆腐蝦滑湯的具體做法】

材料準備:

主料:新鮮西紅柿 2 個、鮮蝦 200 克、嫩豆腐 1 塊、蔥 1 根、姜 2 片。

輔料:姜 3 片,蔥 1 段,鹽半勺,生抽半勺,白胡椒粉 1/4 小勺,淀粉 1 勺,料酒半勺,白糖少許提鮮,高正茶油 1 小勺。

制作步驟:

  • 鮮蝦去殼、去蝦線,洗凈后用刀背拍扁,剁成細膩蝦肉泥。放入碗中,加入料酒、生抽、白胡椒粉、淀粉,沿同一方向攪拌均勻,直至蝦肉泥上勁,用筷子挑起呈長條狀,放置備用。

  •  番茄洗凈,頂部劃十字,放入碗中加開水浸泡 1 分鐘,去皮后切成小塊。 嫩豆腐從盒中取出,切成小塊,放入加鹽的清水中浸泡一會兒,去除豆腥味。

  • 鍋中倒入 1 小勺高正茶油,燒至五成熱,放入姜片、一小部分蔥花爆香,約 5 秒鐘,聞到香味即可。加入番茄塊,轉中火翻炒,用鏟子按壓出汁,炒至番茄軟爛、湯汁微紅,大概 2 - 3 分鐘。

  • 倒入適量清水,沒過食材多一點就行,大火燒開。撈出豆腐放入鍋中,輕輕攪拌。水再次燒開后,用小勺舀取蝦肉泥,逐個放入鍋中形成蝦滑,待蝦滑定型后輕輕推動,使其受熱均勻。
  • 當蝦滑全部浮起,顏色變橙紅,表明已熟透,加入 1/2 小勺鹽調味,撒上剩余蔥花和 1/4 小勺白胡椒粉提鮮。關火,一碗少油美味的茶油番茄豆腐蝦滑湯就完成了。

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